맑은 하늘과 멋진 풍경을 가지고 있는 서천에서 전국 자전거 대행진 축제를 개최한다. 금강하구 주차장에서 시작하여 신설이갈대밭까지 총 26.6Km를 라이딩 할 수 있는 대회이다. 참가 대상은 누구나 할 수 있고 무료이기 때문에 누구든 부담없이 자전거를 좋아하시는 분들은 참가할 수 있다.
I. 행사 개요
- 행사 일정 : 2024년 11월 23일 토요일
- 행사 시간 : 09:00 - 13 :00
- 행사 장소 : 서천 금강하구둑 북측 주차장
I. 행사 내용
| 시 간 | 내 용 | 비 고 |
| 09:00 - 09 : 40 | 배번, 기념품 수령 | 사전접수 |
| 09:40 - 10:15 | 개막행사 | |
| 10:15 - 10:20 | 출발 총 | 참석내빈 |
| 10:20 - 13:00 | 사천전국자전거대행진 A그룹 : 금강하구 - 신성리 갈대밭 - 금강하구 B그룹 : 금강하구 - 금강대교 |
5Km지점 급수 ( 금강대교 아래) 코스 구간별 화장실 |
| 13:00 | 간식 제공, 도착 후 자유 해산 | 경품판 |
I. 자전거 주행 코스
- A 그룹 : 금강 하구 - 신성리 갈대밭 - 금강 하구 총 26Km
- B그룹 : 금강하구 - 금강대교 총 10Km
* 코스 신청이 따로 있지 않으므로, 본인의 역량에 따라 A,B 코스를 정해서 움직이면 된다.
I. 자전거 운동의 장점
- 자전거는 유산소 운동으로 심폐기능이 좋아지고 모세혈관을 강화시키는데 많은 도움이 된다.
- 허리와 무릎 주변 근육, 인대 등 강화하는데 효과가 좋아 척추관절 질환 환자들에게 많이 권한다.
I. 자전거 운동 주의점
- 자전거를 타다 척추 건강을 다칠 수 있으므로, 자전거를 탈 때 안장 높이 조절이 중요하다.
- 자전거 탈 때 허리를 30도 정도 가볍게 굽혀야 허리에 가해지는 부담과 충격을 최소화 할 수 있다.
- 허리 건강을 위해서라면 자전거 전용도로를 이용하기를 권장한다.
- 자전거 탈 때 적절한 휴식시간이 중요하다. 40분 ~50분 라이딩 후 10분 ~ 20분 정도 휴식을 취하는 것을 추천한다.
I. 오시는 길
- 충남 서천군 마서면 장산로 856번지 / 서천 금강하구둑 북측 주차장
I. 마무리
- 하늘이 맑은 11월이다. 날이 추워져 몸이 움추려들기 좋은 날씨이다. 이런 날씨일 때 운동을 통해 몸을 부드럽게 풀어줘야 한다. 그렇지 않으면 추운 겨울 넘어지게 되면 크게 다치기 때문이다. 많은 운동들이 있겠지만 자전거 타기는 전신 유산소 운동으로 척추와 허리에 매우 도움이 되는 운동이다. 서천에서 무료로 자전거 대행진 축제가 열린다. 참가 대상도 누구나 가능하며 개인 혹은 단체도 가능하니 부담없이 멋진 풍경을 바라보며 천천히 완주하기 좋을것 같다. A,B 코스로 나뉘어져 있어 자전거 타기 초보라면 짧은 코스인 B코스로 부담없이 달릴 수 있고, 자전거 타기 고수라면 A코스로 달릴 수 있게 나뉘어 있다. 또한 따로 코스 신청을 받지 않는다 하니 B코스로 출발했다 컨디션이 좋다면 자연스럽게 A코스까지 다녀올 수 있기에 부담이 없다. 유산소 운동으로 좋은 자전거 타기, 가족과 연인과 혹은 동호회에서 다함께 맑은 하늘과 멋진 풍경을 즐기며 라이딩 해보시기를 추천한다.
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