점핑다이어트효과1 내돈내산) 점핑운동 효과 리얼후기, 혈압감소 추운 겨울이 오고 있다. 여름보다 오히려 겨울에 몸속 대사가 더 높아져 다이어트하기에 좋은 계절이라고 한다. 벌써 점핑 운동을 진행한지 5개월째 이다. 처음 점핑을 다닐지 엄청 고민했을 때가 생각나 내가 경험한 점핑에 대해 써보려고 한다. I. 점핑 운동이란? - 유산소 운동으로 신나는 음악에 맞춰 트램펄린 위에서 다양한 동작을 하는 운동이다. 가볍게 뛰는 저강도에서부터 스텀핑으로 고강도 운동까지 진행되는 운동이다. 경쾌한 음악을 들으며 단순히 뛰는 운동이 아니라 팔운동도 함께 진행되기 때문에 전신운동이다. I. 점핑 운동의 효과는? 1) 체지방 및 스트레스 감소 - 점핑 운동은 유산소 운동으로 체지방 감소 효과가 탁월한 운동이다. 노래에 맞춰 점핑을 하다보면 숨이 턱만큼 차기도 하고, 첫 한달은 다.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
